Ira es un término que se refiere a la furia y la violencia, se trata de una conjunción de sentimientos negativos que genera enojo e indignación, es una emoción que se expresa a través del resentimiento o de la irritabilidad, la ira puede tener consecuencias físicas y mentales, aumenta el ritmo cardíaco, la presión sanguínea y los niveles de adrenalina.

«Muchos han caído por el filo de la espada, pero más han caído por el de la lengua» esta frase señala un arma que muchos hemos usado: el sarcasmo. El comentario hiriente, la sonrisa burlona, si me viera perpetrando estos ataques verbales, no me sentiría orgulloso, cuando estoy enojada o frustrada puedo obtener una satisfacción momentánea pero ¿me dará el sarcasmo lo que realmente deseo? ¿el atacar a otra persona puede resolver nuestros problemas? claro que no.

Muchos encaramos nuestra ira de manera poco apropiada, al negarla, nos la tragamos o explotamos de furia, golpeando la pared, estrellando la puerta, pateando el sillón, cuando uno está muy enojado, dice cosas que no siente, lastimando a las personas que más amas, sintiéndote después culpable y arrepentido, el problema es que no se canalizar la ira adecuadamente.

Cuando sienta mucha ira, la canalizare por energía positiva, para no lastimar a nadie, saldré a correr, me encerrare en el cuarto y golpeare una almohada con mucha fuerza, hasta que saque ese enojo concentrado dentro de mí, pero no lastimare a nadie con mi boca, en un libro leí que «lo que sale de tu boca es vida, o es muerte»

El origen de mi ira, es un problema que aun debo encarar en mi interior, generalmente soy una persona tan amable y apacible que es difícil creer lo que me sucede cuando me irrito, soy humano y me puedo enojar, pero no tengo que expresar mi ira en forma destructiva, no tengo el derecho de desquitarme con otros. Si mi respuesta usual es gritar, mantener un silencio ceñudo y frío o herir con palabras crueles, hoy estaré consciente de lo que hago cuando me enfurezco.

La ira pasiva se manifiesta a través del chantaje emocional, (váyanse sin mí, total siempre me he quedado) es un ejemplo para hacerlos sentir mal y llamar la atención, negar dinero o recursos, el auto sacrificio, mostrar sufrimiento y negarse a recibir ayuda o mendingar agradecimiento, todo para hacer sentir mal a las personas que te rodean.

«cuando estas enfadado cuenta hasta diez antes de hablar, pero si estás muy enfadado cuenta hasta cien»

Ruego poder mantenerme cerca del pensamiento de Dios. Pido poder vivir con EL en mi corazón y en mi pensamiento, a ti entrego mi alma y todo mi ser para que me llenes de paz y serenidad»